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[民生关注] 【关中论坛网】今日入伏——入伏后要注意什么?

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发表于 2018-7-17 09:00:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 大眼萌宝 于 2018-7-17 09:30 编辑

    天气越来越热,进入三伏后,是一年中最热的时候。入伏后,我们要注意些什么呢?
  
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  方法/步骤1
  1、天气炎热,空调,电扇,都是必不可少的消暑神器。但是要注意的是,都不要对着人的背部,或者是颈部直吹。颈部怕吹,久了会容易颈椎疼。办公室里的白领,可以准备一个薄外套,或者是盖毯,觉得凉了,遮盖一下。
  
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  2、夏天,出汗多,身体对水的需求量就大。但是要注意人在喝水的时候,一定不要过猛,不要大口大口的猛灌。冷饮,果汁,碳酸饮料等,都不能代替白开水。平时家里放在晾水杯。
  
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  3、夏天出门一定要注意做好防晒。防晒并不是预防被晒黑,而是不被太阳的紫外线晒伤。阳光强烈时,最好能带上墨镜,或者是遮阳帽。避开一天之中,阳光强烈的上午十点,到下午三点之出门。
  
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  方法/步骤2
  1、早起的温度会低一些,很多人都趁着早起,晨练。需要注意的是早晨晨练的时间不要早于六点。老年人在晨练之前,要先做好热身工作,舒展筋骨。
  
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    2、饮食清淡,少吃辛辣油腻的食物。天气炎热,人的胃口变差。清粥小菜,开胃有食欲。夏天吃西瓜的季节,但是西瓜性凉,少吃解暑就可以了。孕妇,老人,和小孩子,不宜多吃。
  
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  3、夏天人们开空调,要注意定期清洗空调的隔离网。预防灰尘的沉积。尤其是对于那些容易过敏的人。建议一个月清洗一次空调。室内要注意通风,空调开一段时间后,关闭空调,打开窗户。
  
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  4、夏天不要贪凉,很多人吃冰的,凉的,解暑降温,但是注意太凉的东西会对肠胃造成刺激,尤其是刚睡醒,还有晚上睡觉前。夏天不要直接睡在凉席上,可以铺一个床单,或者使用竹纤维,老粗布的凉席。
  
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