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【关中论坛网】今日立秋,不懂规矩要吃亏,全家一定要这样做,保你一秋天不生病!

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发表于 2018-8-7 10:23:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
  立秋时间
  今年立秋时间:2018年8月7日
  农历六月(小)廿六,星期二
  21:30:34
  今日,立秋!
  
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  立秋养生,一年身体健康无病痛!
  
  一、立秋习俗
  
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  1贴秋膘
  贴秋膘,民间流行在立秋这天吃肉,“以肉贴膘”,寓意好口福,身体健康!
  2吃西瓜
  
微信图片3_20180807101522.jpg

  “啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。立秋这天吃西瓜或香瓜,据说可以不生秋痱子。北方吃饺子,时逢立秋,寓意圆圆满满。
  3祭神
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  立秋是秋天的开端,天气逐渐由夏入秋。立秋祭神,祈祷一年平安健康,好收成!
  二、立秋养生“四字诀”
  
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  01
  防燥润肺
  秋季干燥,多吃水果蔬菜消除秋燥症,多吃水果生津解渴、止咳化痰、清热降火,养血生肌、润肺去燥。养肺的蔬菜包括山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等。
  要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。
  
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  02
  解暑养胃
  虽然夏天的炎热已经过去了,但是还未出伏天,解暑一类的食物不能直接从餐桌上去掉。所以喝绿豆汤和薄荷粥能够补充人体内所需的水分,以及减少人体汗液的流出。
  
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  03
  祛湿滋阴
  立秋之后,昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物。薏米对我们的身体起到祛湿消肿,清热排毒的功效,对女性来说也是非常好的美容养颜食物。
  
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  04
  护腰护颈
  立秋之后,早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,可有效防治“空调病”。
  
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  05
  改善便秘
  早上起床先喝一杯温水,秋季干燥,经过一夜的睡眠和休息,因为排尿、呼吸等原因,水分排泄的比较多。所以,早上起来喝一坏温水既可以恢复身体水分,还有助于肠道蠕动,可防止便秘或改善便秘。
  三、立秋日常“三注意”
  1注意早睡早起
  
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  2注意预防感冒
  
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  3注意食品,衣物霉变
  
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  四 、立秋吃什么
  ①立秋“四大名补”
  
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  ②立秋“四大水果”
  
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  ③立秋“食物搭配”
  
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  立秋时节凉风至,
  余热未消要注意:
  一日三餐配仔细,
  适当锻炼是第一,
  肺部健康莫忘记,
  早睡早起有道理!
  你健康我快乐!
  送你一份美丽让你欢笑,
  送一份祝福让你骄傲,
  送一份开心让你不老,
  送一分梦想让你逍遥,
  送一份真情不要回报,
  再送你健康才算可靠!

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